レッグプレス　~LEG PRESS~

脚(大腿四頭筋)

今回は下半身を鍛えるマシンでも大人気のレッグプレスの紹介です！✨

やり方を参考にぜひやってみてくださいね😊🍀

~使い方~

1 両脚を肩幅に開く。
2 脚を2秒で伸ばし、 2秒で戻す。

~ポイント~

・骨盤を立てて、しっかりお尻をつめて座る!
・足裏全体で押す感覚で!
・膝を伸ばしきらない!