2025年3月27日 / 最終更新日時 : 2025年3月27日 GALA オプシアミスミ店より ✨ガーラダンススクールより大切なお知らせ✨ お世話になっております。ガーラスポーツクラブ全店舗より大切なお知らせです。 現在ご好評いただいているガーラキッズダンススクールですが、令和７年度４月より新規クラスやインストラクターの増加・変更のため、ガーラキッズダンスス […]
2024年12月18日 / 最終更新日時 : 2024年12月18日 seitengai 会員 GALA会員 バーバラさんに聞いてみました 植村 バーバラ GALAはとてもHappyになれるところです。 会員になったのはいつ？「オープンしてからずっと通っています。」 会員のきっかけは？「仲の良い友人の紹介です。」 GALAを選んだ理由？「スタッフが若くて明る […]
2024年12月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 seitengai スタッフ紹介 スタッフ紹介 まことフレスポ国分店・イオンタウン姶良店 入社年月日を教えて「一号店オープンからの初期メンバー」 趣味は？「人間観察（映画鑑賞）」 一番嬉しかった時はどんな時？「自分の経験をお客様と共有できたとき（アドバイスがピタッと相 […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 seitengai マシン紹介 チェストプレス ~CHEST PRESS~ 胸(大胸筋) 今日はマシンの使い方を説明します💪やり方やポイントを載せているので、みなさんぜひ参考にしてみてくださいね〜😆✨ 1 グリップと胸のトップの位置が同じ高さになるように イスを調整する。2 息を吐きながら、2秒 […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 seitengai マシン紹介 レッグプレス ~LEG PRESS~ 脚(大腿四頭筋) 今回は下半身を鍛えるマシンでも大人気のレッグプレスの紹介です！✨ やり方を参考にぜひやってみてくださいね😊🍀 ~使い方~ 1 両脚を肩幅に開く。2 脚を2秒で伸ばし、 2秒で戻す。 ~ポイント~ ・骨盤 […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 seitengai マシン紹介 プルダウン ~PULLDOWN ~ 背中(広背筋) 背中を鍛えることってとっても大事！背中美人を目指しましょ😆✨ 紹介するマシンはプルダウン！🙌ポイントをおさえてLET’S TRY💫 ~使い方~ 1 胸を張って、目線を斜め上に向ける。2 肩甲骨 […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 seitengai マシン紹介 バタフライ ~PET DECK ~ 胸(大胸筋) 今日はバタフライマシンについて紹介します！ やり方や、ポイント、注意点を参考にぜひやってみてくださいね😆✨ ~使い方〜 1 胸を開いた状態で座る。2 息を吐きながら、肘で押すイメージで閉じる。3 ゆっくり戻 […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 seitengai マシン紹介 アブドミナル ~ABDOMINAL~ お腹 (腹直筋 腸腰筋) 「最近お腹まわりが気になる！」と思ってるそこのあなた！👀今日はお腹まわりを鍛えるマシン、アブドミナルの紹介です✨ ポイントをおさえなから是非チャレンジしてみてくださいね😆🍀 ~使い方~ 1 胸を […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 seitengai マシン紹介 アブダクション ~ABDUCTION~ 肉もも(内転筋) 今回は、内ももを鍛える、アブダクションのご紹介です♪ 分からないことがあればスタッフまでお声がけくださいね😆🙌 ~使い方〜 1 息を吐きながら、ゆっくりと膝を中心に寄せる。2 息を吸いながら、元に戻す。 […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 seitengai マシン紹介 ショルダープレス ~SHOULDER PRESS~ 今日ご紹介するマシンはショルダープレス！ let’stry！ ~使い方〜 1息を吐きながら、2秒で上げる。22秒で戻す。速度は保ちながらも、丁寧に降ろすことを意識! ~ポイント~ ・上げたときに、肘が伸びきら […]
