バックエクステンション ~BACK EXTENSION~

背中(脊柱起立筋・大殿筋)

~使い方〜

1背筋をまっすぐにして股関節から折りたたむように 上体を倒す。

2倒した上体を元の位置までもどす。

~ポイント~

上体を起こしたときにフィニッシュで腰を反らさない! 横から見たときに身体が一直線になるのを意識する
※無理に腰を反らすと、腰を痛めてしまう可能性があります