ショルダープレス　~SHOULDER PRESS~

今日ご紹介するマシンはショルダープレス！

let’stry！

~使い方〜

1息を吐きながら、
2秒で上げる。
22秒で戻す。
速度は保ちながらも、
丁寧に降ろすことを意識!

~ポイント~

・上げたときに、肘が伸びきらないように!
・肩がすくんだままでやらないように意識!