ロータリートーソ ~ROTARY TORSO~

わき腹(腹斜筋)

今からでも遅くはない！😆
くびれたウェストを目指しましょ！🩳👙

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ロータリートーソ✨

理想のカラダを手に入れよう😁✨

~使い方~

1 手前のバーを握って、 膝立ち。
2 上半身は正面を向いたまま左回り・右回りそれぞれ行う。

~ポイント~

お腹に力を入れ、
さらに、お尻もしめる感覚で 運動するとGOOD
☆くびれたお腹ををイメージしながら

~注意点~

回転動作のため、
勢いがつきやすくなっております!
戻してくる時は、
ガシャンっ!といった
おもりの音が出ないように、
意識しましょう
※おもりが完全に戻る前に、 次の運動に入れるとgood